有專家研究表明，隨著社會(huì)的發(fā)展，肥胖兒童的數(shù)量日益增加，從而導(dǎo)致阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征也隨之增加。而過(guò)敏、哮喘也會(huì)導(dǎo)致孩子因呼吸不暢而睡眠不好，甚至還有的孩子還會(huì)出現(xiàn)夜驚、白天嗜睡等問(wèn)題。其中，絕大部分是因?yàn)楹⒆铀吡?xí)慣不好，比如躺在床上看書、聽(tīng)著音樂(lè)入眠、晚上喝咖啡等，這些都會(huì)嚴(yán)重影響孩子睡眠。那么該如何給孩子營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境？

  一、最好不要在臥室內(nèi)放電視

  家長(zhǎng)們需要知道，盡量不在寶寶的房間里面放電視，一方面電視對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是有輻射

  的，長(zhǎng)期接觸會(huì)對(duì)寶寶的身體產(chǎn)生不利的影響。其次就是如果距離太近了，對(duì)寶寶的視力也會(huì)有很不利的影響，所以為了寶寶們的健康，電視最好還是放在客廳，想看的時(shí)候就去客廳看。

  二、睡前盡量不要讓他玩手機(jī)游戲

  相信所有人都知道，孩子長(zhǎng)期玩游戲不僅會(huì)對(duì)寶寶視力有一定的影響，因?yàn)槭謾C(jī)的屏

  幕一般都比較小，而寶寶在玩的時(shí)候眼睛會(huì)盯住屏幕不動(dòng)，長(zhǎng)久以來(lái)對(duì)視力的傷害還是很大的。其次，手機(jī)有一定的輻射，對(duì)正處在大腦發(fā)育的寶寶來(lái)說(shuō)可能會(huì)有一定影響；而且如果寶寶長(zhǎng)期用手機(jī)玩游戲，對(duì)他智力發(fā)育也有一定的影響。所以最好控制孩子玩手機(jī)的時(shí)間，尤其是睡前就盡量不要讓他玩游戲了。

  三、不要經(jīng)常抱著寶寶睡覺(jué)

  家長(zhǎng)抱著孩子睡覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致兩個(gè)人都睡不踏實(shí)，寶寶一動(dòng)，往往影響父母的睡眠。同時(shí)也會(huì)讓寶寶對(duì)家長(zhǎng)產(chǎn)生依賴，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)是有一定的危害的。而且如果天氣冷，屋里的火爐一般都會(huì)生的很旺，這時(shí)候加上蓋了厚厚的棉被，以防止寶寶著涼。如果這時(shí)候，媽媽摟著寶寶睡覺(jué)，則會(huì)讓寶寶的體溫升得更高，所以不建議家長(zhǎng)經(jīng)常抱著寶寶睡覺(jué)。

  除了上面這些，家長(zhǎng)們還應(yīng)給寶寶挑一個(gè)通風(fēng)良好且干凈的地方，避開(kāi)陽(yáng)光直射和空調(diào)的出風(fēng)口，周邊不要堆放雜物。白天清醒時(shí)間，給寶寶創(chuàng)造一個(gè)白天明亮，夜晚昏暗的環(huán)境，讓寶寶學(xué)會(huì)區(qū)分晝夜。而且睡覺(jué)的地方是寶寶的生活基地，所以一定要綜合考慮，以及大人要學(xué)會(huì)配合寶寶的作息習(xí)慣，以此來(lái)給寶寶創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境。

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